○白飯240g、サバ竜田揚げ、チーズオムレツ、牡蠣の生姜醤油煮、ミニトマト、ブロッコリー、ふりかけ。 ○しゃぶしゃぶ肉と野菜の鍋 久しぶりスープ。そして今シーズン初の牡蠣。牡蠣フライが一番人気だけども、簡単にできる生姜醤油煮に。ふりかけでも食べれ…

○白飯230g、バターレモンチキンカレー、ポテトクレイジーソルト味、薄焼き卵、かぶとわかめ黒酢、小女子、ブロッコリードレッシングかけ、ふりかけ、チーズ。 スープジャーは持って帰ってきたのに洗い忘れ。もう母は何も言いません。朝、気付いて洗ってまし…

○混ぜご飯230g(たくあん風ふりかけ、わかめふりかけ)、厚揚げと豚肉すき焼き風、小松菜胡麻炒め、小女子、薄焼き卵、ブロッコリー、かぶ甘酢、ミニトマト、ベビーチーズ。 スープはなし。昨日は時間が足りなかったのか量が多かったのか、弁当が余ったようだ…

○白飯200g、鶏とキャベツとナッツのオイスター炒め、しらす青のりチーズ卵焼きオタフクソース、小松菜胡麻炒め、聖護院かぶの甘酢漬け、ふりかけ。 ○かぶのトマトスープ。 大きな聖護院かぶを直売で買いました。出汁で煮たり、漬けたり、あれこれしてます。…

○白飯120g、スパイシーチキン、卵チーズケチャップ、ブロッコリードレッシングかけ、ふりかけ。 朝食中に話していたら、今日は昼飯食べる時間ないぐらい忙しい、と。おむすびとか作るか？と聞いて、5分で軽く軽く弁当に。450㎖のわっぱ弁当箱を引っ張り出し…

○白飯175g、ニラバーグ、しらすとチーズの卵巻き、金時豆、ミニトマト、たくあん風ふりかけ。 ○鶏団子と白菜の和風スープ。 温めたご飯が少なくてこの量です。夕飯はうどん。冷凍うどんの1玉の量が少なくてびっくり。そのつゆを使って。お豆が好き。手間は同…

○白飯350g、煮豚と半熟玉子、きゅうり、金時豆、ツナマヨ人参、ふりかけ、チーズ。 寝坊しました。15分で詰めてスープはなし。朝練もあるし、2回に分けて食べるでしょ、とご飯多めに。食べきれるか？！ はい、いってらっしゃい！

○ふりかけ混ぜご飯(わかめ、たくあん)200g、卵チーズオレガノ、ヤンニョムチキン、塩鯖。 ○鶏胸肉と春雨スープ生姜味。 毎日、チーズを使った卵焼きを詰めているが、そろそろ何か言われそう。昨日の豚汁は入れすぎたらしくジャーからあふれていた、と。ごめ…

○白飯200g、鶏胸肉フリッターレモン味、卵しらすとチーズ醤油味、トマト、ふりかけ、キャベツ。 ○豚汁。 雪、積もりました。寒いので豚汁、脂あり。湯通しした豚肉使うときが多いけれど今回は脂身落とさずに。暖まれ～。 週末、誕生日ケーキをお願いされてい…

○オムライス多め(ちくわ、玉ねぎ、ブロッコリー茎、トマト、卵、オレガノ、ケチャップ)、鶏胸肉ソテー、ほうれん草のおかかごま和え、ブロッコリー、ベビーチーズ。 弁当箱洗い忘れ、ですね。スープは無し。 はい、いってらっしゃい！ ※フレッシュなトマトが…

○ししじゅうしい350g、蓮根きんぴら、ミニトマト、佃煮、チーズ。 ○鶏胸肉とキャベツの卵スープ。 うるち米ともち米を等量にして出汁で炊いたものに具を混ぜてます。兄は大好物、弟は苦手(混ぜご飯全般に好まない。チャーハンやケチャップライスは好きなのに…

○白飯200g、豚肉ともやしのナンプラー味、卵チーズソース、たらこマヨ人参、レバー甘辛生姜、ふりかけ、ミニトマト。 ○鶏肉とトマトのコンソメスープ。 昨夕は皆がいたので豆まきをしました。以前は犬たちが床の豆を掃除してくれたけど、今はヒトが拾います…

○白飯200g、シュウマイ(肉、海老)、チーズ卵オレガノ風味、ブロッコリー、ミニトマト。 ○キャベツと鶏胸肉の卵汁。 シュウマイ弁当です。味濃く、脂多めの挽き肉と赤身挽き肉が2対1で普段よりこってり。海老シュウマイは調理後半に餡に海老を刻んで混ぜて作…

○白飯200g、豚カツ、チーズ卵、ブロッコリー、ミニトマト、ふりかけ。 ○おでん(練り物、ゆで卵、大根、ごぼう、人参) 夕飯より。買ってきた豚カツです。豚カツ、硬くなりそうで家では作らないなぁ。いつか挑戦しよう。あ、レバー甘辛生姜、入れ忘れた。明日…